イスに座ってストレッチ＆ちょこトレ
原因は特にないけれど、なぜかだるい、しんどい状態。日本人の70％から80％は
この健康でも病気でもない「半健康人・半病人」だと言われています。
この事を知って、自分は大丈夫だと思いますか？
デスクワークで日中座りっぱなしのため肩腰がつらい、立ち仕事で夕方には脚が
むくんでしまう…毎日少しずつのストレスが自身の身体を健康から遠ざけていませんか？
積もり積もって、休憩や睡眠だけでは疲れが取れなくなってしまったら、
アクティブレスト（活動的な休憩）をしてみませんか？
そのためには、ストレッチで凝り固まった筋肉をほぐしてリラックス
ちょっと筋トレをして、正しい姿勢を保つ筋肉を作ってパワーアップ
本講座はイスに座ってストレッチと筋トレを行いますので気軽にどなたでも参加頂けます
アンバランスな姿勢は、少しずつ身体を健康から遠ざけているかも知れません。良い姿勢を保つには、ストレッチで筋肉をほぐして、筋肉を作る事も近道のひとつです
| 講座名 | 「イスに座ってストレッチ＆ちょこトレ」 |
|---|---|
| 受講日 | 第１・３木曜日（月２回） |
| 時間 | 19:00~20:15 |
| 受講料 | 月２回 4,500円 |
| 入会金 | 4,400円（キャンバス会員様は不要です） |
| 講師 | NRサプリメントアドバイザー 健康運動実践指導者 介護予防運動指導員 小西池 郁子 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分・タオル・上履き |
入会のお申し込み・お問い合わせ
こちらは仮予約の受付フォームです。（お電話でもお申し込み可能です）
または当コースへのお問い合わせにもご利用いただけます。
ご注意ください
- フォームよりお申し込み後、3営業日以内（9:30〜17:00）に折り返しお電話いたします。
- メールフォームのみで申し込み完了とはなりません
- お急ぎの場合はお電話でお申込み・お問合せください
- はちえきキャンバスの受付にてお手続き、お支払い頂き、入会・体験のお申込み完了となります。
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- 見学・体験・お手続きなどは駐車サービス券を発行致しかねます。何卒ご了承ください
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