ADL「日常生活動作」の維持・工場は、誰もが加齢とともに気になる事柄のひとつです。
年齢とともに健康でいることは、当たり前ではなくなります。
日常的に運動をしようと思っても、なかなか出来ないのが現実です。
「体力に自信がない」「ひざや腰が不安で長い間立っているのが不安だ」と思われる方に、
椅子に座り無理なく参加いただける教室を準備しました。
レッスンでは、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチを行います。
イスに座って行いますので、ひざ腰に不安を感じていたり、
立った状態で行う体操が不安な方の運動の入り口としてご受講いただけます。
また、これまでの体操や運動が、体力的にきつくなってきた方の体力維持としても
安心してご受講いただける教室です。