原因は特にないけれど、なぜかだるい、しんどい状態。日本人の70％から80％は
この健康でも病気でもない「半健康人・半病人」だと言われています。
この事を知って、自分は大丈夫だと思いますか？

デスクワークで日中座りっぱなしのため肩腰がつらい、立ち仕事で夕方には脚が
むくんでしまう…毎日少しずつのストレスが自身の身体を健康から遠ざけていませんか？
積もり積もって、休憩や睡眠だけでは疲れが取れなくなってしまったら、
アクティブレスト（活動的な休憩）をしてみませんか？

そのためには、ストレッチで凝り固まった筋肉をほぐしてリラックス
ちょっと筋トレをして、正しい姿勢を保つ筋肉を作ってパワーアップ
本講座はイスに座ってストレッチと筋トレを行いますので気軽にどなたでも参加頂けます
アンバランスな姿勢は、少しずつ身体を健康から遠ざけているかも知れません。良い姿勢を保つには、ストレッチで筋肉をほぐして、筋肉を作る事も近道のひとつです